Nâng Cao Sức Khỏe Tinh Thần Dựa Trên Tỉnh Thức (MBWE) - Khóa 1:1

Tăng cường Sức khỏe Tinh thần dựa vào Tỉnh thức (MBWE) là sự kết hợp giữa Giảm Căng thẳng dựa vào Tỉnh thức (MBSR) và Liệu pháp nhận thức dựa vào Tỉnh thức (MBCT), được tích hợp với mục đích của Tâm lý học Tích cực. Khóa học MBWE 8 tuần với hình thức 1 Học viên - 1 Giảng viên này đã giúp mọi người cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và lo lắng cũng như đối phó với những thách thức khác trong cuộc sống. Những người tham gia cũng thấy mình hạnh phúc hơn và cảm thấy ít phán xét và chỉ trích bản thân cũng như những người khác.

Khóa học dạy các thực hành Tỉnh thức đích thực và thế tục, các chuyển động của Tâm trí và Tâm lý học Tích cực. Để phù hợp với thế hệ đầu tiên của các chương trình Tỉnh thức, nó bao gồm Tỉnh thức cốt lõi và các thực hành liên minh, thực hành thiền, thực hành im lặng, kéo giãn / chuyển động nhẹ, đối thoại nhóm, thảo luận và thí nghiệm tại nhà. Hội thảo bao gồm 8 buổi x 1,5 giờ và nửa ngày Tỉnh thức sẽ giúp đưa Tỉnh thức vào cuộc sống của bạn.

Thời gian của các buổi học được linh đông sắp xếp dựa trên lịch rỗi của học viên. Khóa học không yêu cầu kỹ năng về Thiền định, Chiêm nghiệm hay Tỉnh thức sẵn có.