Thanh thiếu niên ngày nay đang phải chịu áp lực rất lớn khi phải đáp ứng các kỳ vọng về học tập và xã hội trong các bước chuyển đổi về thể chất và tinh thần. Khi việc chăm sóc bản thân không được đáp ứng đủ, Tỉnh thức lại nổi lên như một phương pháp thực hành hiệu quả nhất giúp thúc đẩy sức khỏe tinh thần thanh thiếu niên.

Chương trình diễn ra trong 4 tuần được thiết kế nhằm dạy Tỉnh thức cho thanh thiếu niên và cung cấp những công cụ thiết thực mà các em có thể sử dụng trong các tình huống căng thẳng khác nhau. Mỗi lớp học bao gồm các bài thực hành Tỉnh thức thế tục dựa trên bằng chứng, các thực hành kết nối tâm trí-cơ thể, các chuyển động tâm trí năng động, các kỹ thuật giao tiếp bất bạo lực, các câu hỏi, nghệ thuật, các hoạt động và trò chơi dựa trên Tỉnh thức cũng như các cuộc thảo luận cá nhân và nhóm. Việc đào tạo sự tập trung cho phép học sinh biết được sự chú ý của bản thân ở mức nào và học cách hướng sự chú ý đến nơi mình muốn. Thông qua các câu hỏi và phản hồi, học viên sẽ tìm hiểu về bản chất suy nghĩ, quá trình suy nghĩ và cách sự tập trung có thể giúp ứng phó với sự lo lắng nội tại thế nào. Điều này sẽ giúp học sinh nhận ra tiếng nói tiêu cực bên trong và tiến tới việc lựa chọn có ý thức để giải quyết vấn đề. Chương trình cũng sẽ giúp thanh thiếu niên học cách kết nối với những người khác, phát triển lòng nhân ái tự tại và với mọi người.