Khóa Retreat 05 Ngày Với Centre For Mindfulness

Khóa Retreat trực tuyến này sẽ giúp bạn khám phá Tỉnh thức trong một không gian hoàn toàn riêng tư tại nhà. Khóa học cũng sẽ tạo cơ hội cho bản thân bạn tiếp cận với những học viên cùng chí hướng khác. Retreat sẽ tập trung vào thực hành và phản ánh. Giảng viên của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một loạt các phương pháp thực hành Tỉnh thức cốt lõi và các bài tập mô phạm nhằm giúp bạn tiếp tục tham gia vào các thực hành nhằm duy trì kết nối với mục đích của mình. Trọng tâm của khóa học là thân-tâm-trí và cách ta có thể nâng cao sức khỏe tinh thần. Bạn sẽ lắng mình trong sự tĩnh lặng trong xuyên suốt 5 ngày Retreat này. Không cần có bất kỳ điều kiện tiên quyết nào để tham gia khóa học này. Tất cả mọi người đều được chào đón.

(1) CHƯƠNG TRÌNH

+ Ngày 07/12/2022:

5.30 pm - 09.00 pm: Mở đầu khóa học

+ Từ ngày 8 - 10/12/2022:

8.00 am - 11.00 pm: Phiên học sáng

11.00 pm - 12:30 pm: Dùng bữa trưa và nghỉ ngơi

12:30 pm - 5.00 pm: Phiên học chiều

+ Ngày 11/12/2022:

8.00 am - 11.00 pm: Phiên học sáng

11.00 pm - 12:30 pm: Dùng bữa trưa và nghỉ ngơi

12:30 pm - 4.00 pm: Phiên học chiều

4.30 pm - 6.00 pm: Kết thúc khóa học

(2) GIẢNG VIÊN: Khóa học sẽ được dẫn dắt xuyên suốt bởi đội ngũ Chuyên gia & Giảng viên được chứng nhận từ Centre For Mindfulness

(3) VẬT DỤNG CẦN THIẾT:

+ Thảm tập Yoga/Khăn

+ Vật dụng ghi chép (giấy & viết)

+ Trang phục thoải mái

+ Nước uống

+ Laptop có webcam

+ Kết nối Wi-fi/Internet

(4) KỲ VỌNG & CHUẨN BỊ:

• Khóa học sẽ diễn ra đúng giờ: Do đó vui lòng đăng nhập 15 phút trước thời gian bắt đầu để ổn dụng thiết bị của bạn.

• Video: Chúng tôi mong rằng bạn luôn bật webcam của mình xuyên suốt thời lượng khóa học ngoại trừ thời gian giải lao.

• Không gian/Môi trường: Đảm bảo rằng bạn đang ở tại nhà hoặc bất kỳ nơi nào có ít tiếng ồn hoặc phiền nhiễu nhất. Xin lưu ý rằng thông tin của bạn sẽ được hiển thị cho tất cả các học viên khác.

(5) THỰC HÀNH TỐT NHẤT:

• Cáp nguồn cho laptop

• Thiết lập điện thoại ở chế độ không làm phiền

• Bật tính năng trả lời vắng mặt trên e-mail cho biết bạn đang tham gia lớp học

• Thông báo cho gia đình rằng bạn sẽ tham gia khóa học trong thời gian nêu trên

• Sẵn sàng tham gia vào các cuộc thảo luận nhóm, thực hành và các hoạt động khác

• Giữ bí mật thông tin về các trường hợp thực tế được chia sẻ bởi các thành viên nhóm