Tỉnh thức có tác dụng to lớn trong việc làm tăng sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng, lo lắng và những thách thức khác trong cuộc sống. Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng thông qua việc thực hành Tỉnh thức, người ta có thể tránh xa những suy nghĩ tiêu cực về quá khứ và tương lai, duy trì trạng thái tích cực trong giây phút hiện tại. Những người thực hành Tỉnh thức cho biết bản thân phản ứng với bệnh tật và thử thách về mặt thể chất tốt hơn nhiều so với trước đây. Nhiều báo cáo nghiên cứu cũng cho thấy người thực hành Tỉnh thức giúp giảm tần suất và thời gian đến bệnh viện, phòng cấp cứu và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Thực hành Tỉnh thức thường xuyên cũng đã được chứng minh là mang lại những lợi ích sau:

• Cải thiện các mối quan hệ

• Tăng khả năng sáng tạo

• Giảm trầm cảm

• Giảm đau mãn tính

• Mang lại ý nghĩa sâu sắc hơn cho cuộc sống

• Giảm căng thẳng

• Chống lại sự lo lắng

• Điều chỉnh thói quen ăn uống

• Tăng mức độ Hạnh phúc

Học viên sẽ được nhận:

• Cuốn sách “Tỉnh thức trong 8 ngày” do Marshall Cavendish xuất bản

• Tạp chí Tỉnh thức

• File MP3 để thực hành

• Hỗ trợ qua Dịch vụ nhắn tin nhóm

• Chứng chỉ khi hoàn thành khóa học