Hội thảo diễn ra trong một ngày kết hợp giữa sức khỏe tinh thần và hiệu quả công việc cho nhân viên. Phần đầu của hội thảo giới thiệu về các phương pháp thực hành và lợi ích của Tỉnh thức trong việc giảm căng thẳng, lo lắng và ứng phó với các tình huống khó khăn. Phần sau dạy các thành phần liên quan đến Tỉnh thức như nhận thức về thời gian và cách quản lý thời gian, tập trung vào việc phân phối và thực hiện hành động để tăng mức độ hiệu quả công việc.